Séances de Méditation guidée à Saizenay (39)
La méditation, bien plus qu'une simple relaxation
C'est accepter qu'il ne se passera rien d'autre qu'absolument rien. C'est l'art de ne rien faire, en pleine conscience que de Soi.
D'où vient la méditation?
La méditation nous vient de pratiques ancestrales, Bouddha avait estimé, il y'a déjà 2500 ans que le corps et l'esprit n'étaient pas séparés et que le premier n'était pas dominé par le second.
Qu'est-ce que la Méditation?
La méditation peut être comparée au sport pour améliorer notre corps. C'est une certaine gymnastique de notre esprit. C'est l'art d'affronter ses pensées et ses angoisses plutôt que de les occulter grâce à la pleine conscience. Cela nous permet de rentrer en rapport avec ce qui nous entoure avec bienveillance.
Ainsi, notre esprit s'échappe, il est important de se recentrer sur l'instant présent en se focalisant autant sur notre respiration et notre corps.
Comment se pratique la méditation?
La méditation se fait que ce soit en groupe ou individuellement, dans une position qui convient à chacun.
Assis, debout, allongé...La position du Lotus étant accessible à peu de gens.
La méditation doit être pratiquée pour que chacun se sente au mieux, pour que ses bienfaits soient maximum.
Une séance dure une heure.
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